Začněte boj s celulitidou!

Ke vzniku celulitidy dochází tak, že se pod povrchem kůže nahromadí tuková tkáň a ochabuje podkožní vazivo. Tukovým buňkám pak nic nebrání v usazování a vznikají už zmiňované dolíčky a hrbolky. Bývá to způsobeno nejen nárůstem hmotnosti, ale i špatnou životosprávou, nedostatkem vhodného pohybu, stárnutím a vlivem hormonálních změn. Celulitida se může objevit v pubertě, v těhotenství, v přechodu a často také při užívání hormonální antikoncepce. Velkou roli zde hraje i dědičnost. Není pravdou, že se problém s celulitidou týká pouze obézních žen. V mnoha případech postihuje i ženy štíhlé. Muži jsou v tomto směru zvýhodněni, protože mají jinak uspořádané podkožní vazivo a nahromaděný tuk se u nich usazuje směrem do stran.

Podle stupně postižení se dá celulitid rozdělit do čtyř stádií:
1. stádium - nebývá ještě viditelná na pohled, ovšem při stlačení silnější vrstvy kůže mezi dvěma prsty už můžeme pozorovat malé hrbolky. 
2. stádium - nerovnosti jsou patrné při zatnutí svalu nebo sezení s nohou přes nohu, kdy je spodní noha stlačována mezi horní nohou a židlí. 
3. stádium - celulitida je už na pohled viditelná.
4. stádium - na kůži se objevuje hluboké vrásnění, může docházet i k otokům nebo dalším zdravotním potížím, které nebývají způsobeny přímo samotnou celulitidou, ale spíš nadváhou. 

Už v prvním stádiu je třeba začít proti celulitidě bojovat. Jakmile se jednou objeví, není jednoduché se jí zbavit úplně a trvale, chce to především výdrž a důslednost. A čím začít?

Zdravá životospráva
Je základem v boji proti celulitidě. Strava by měla být co nejméně tučná. Ovšem pozor, tělo tuky potřebuje, proto je úplně z jídelníčku nevyřazujte. Snažte se přijímat především tzv. „zdravé tuky", s obsahem nenasycených mastných kyselin. Jezte pětkrát denně v menších porcích, každá by měla obsahovat také ovoce a zeleninu. Velice důležitý je při odbourávání celulitidy pitný režim. Vypít byste měla denně alespoň 3 litry tekutin. Nezapomeňte, že změna životosprávy není jen přechodnou záležitostí, snažte se jídla připravovat tak, abyste si pochutnala, jinak vás to bude stále nutit k mlsání něčeho nezdravého. 

Správný pohyb
Jestliže jste dosud nesportovala, je čas to změnit. Potřebujete posílit svalovou hmotu a prokrvit tkáně. Ideálními sporty v boji proti celulitidě jsou aerobic, aquaerobic, plavání, jízda na kole, jízda na koni, jogging, rychlá chůze, tanec. Vhodné je střídat několik různých pohybů, aby došlo jako k posílení tak k prokrvení.

Domácí masáž
Napomoci mohou pravidelné masáže postižených míst pomocí speciálních kartáčů. Dochází tak k zlepšení krevního i mízního oběhu, kůže se vyhlazuje. Masírovat byste měla alespoň dvakrát denně, pokožku je pak vhodné natřít krémem, aby nebyla vysušená.

Lymfodrenáž
Jde o speciální jemnou masáž, při níž se aktivuje lymfatický systém, dochází k urychlení metabolismu a z těla se vyplavují toxické látky. Provádí ji vyškolení pracovníci - lymfoterapeuti. Je to lékařsky ověřená metoda, navíc velice příjemná. Aby se dostavil požadovaný výsledek, je třeba docházet na lymfodrenáž minimálně dvakrát týdně.

Liposukce
Pokud všechno selhalo, chirurgické odstranění tuku je vaše poslední záchrana. Jako jediná ze zde popsaných způsobů je stoprocentní, ovšem kromě toho, že zaplatíte nemalé peníze, má ještě jednu nevýhodu. Není trvalá. Pokud nezačnete dodržovat správnou životosprávu, vaše tělo se opět brzy vrátí do své původní podoby.

Olga Stodolová / stock photos