Naučte se odpouštět

Nedorozumění je normální. Pokud tomu nevěříte, vzpomeňte si - určitě se vám už někdy v životě stalo, že jste se nepohodli s rodiči nebo s některým z přátel. Proč by se to tedy nikdy nestalo s partnerem? Každý máme jinou představu o životě a ani my nejsme bez chyb.

Situace 1: Něco mi řekl nebo udělal a dotklo se mě to

Začněte objímáním

Vezměte si příklad ze života syslů - ti vědí, jak své problémy řešit: když se poškorpí, začnou se objímat. Tímto jednoduchým krokem je v jejich skupině opět nastolen mír. Je to jednoduchá, ale účinná metoda. Když se s partnerem obejmete, v podstatě už s odpouštěním začínáte.

Neberte si vše osobně

Znáte to: partner pronese poznámku, která není na místě, nebo se může stát, že vám nebere telefon. Neberte si to osobně, třeba měl zrovna špatnou náladu nebo uvízl v zácpě. Vás se to ale netýká. Tak pryč s tím! Věnujte se sama sobě. S partnerem určitě budete mít čas si o všem promluvit.

Nebojte se říct, co vám vadí

Když neřeknete, co máte na srdci a co se vás dotklo, mohlo by se stát, že vaše drahá polovička přestane vnímat, že máte své hranice. Tak například: váš partner přijde několikrát za sebou hodně pozdě domů a vám to vadí? Proč byste měla své pocity dusit v sobě?

Zkuste své problémy řešit při chůzi

Psycholog Jaro Křivohlavý prý řeší problémy se svou ženou při chůzi - když se jdou projít a povídají si o tom, co jim vadí, není to takové, jako kdyby všechny problémy řešili doma. Vyzkoušejte to taky a uvidíte, třeba to zabere!

Mluvte srdcem

Dnešní doba nás nutí více přemýšlet rozumem, než intuicí a srdcem. Když mluvíte o společných problémech, nalaďte se na srdeční čakru, která se nachází mezi prsy na hrudní kosti. Zkuste tak chvíli o samotě promlouvat i sama k sobě - když sem přiložíte dlaň, půjde vám to lépe. Řekněte si „Mám se ráda" a zaměřte se na své srdce. Uvidíte, jak to na vás působí. Pak můžete citlivě promluvit k partnerovi.

Situace 2: Cítím velkou křivdu, myslím, že nemohu odpustit

Svěřte se kamarádce

Když si promluvíte s někým, kdo vás dobře zná, určitě se vám brzy uleví. Vyslechněte si i její problémy, zjistíte, že v tom nejste sama. Dobrá je také psychoterapie, která vás nasměruje k pozitivnímu řešení problému.

Vypište se ze všeho

Každý den ráno popište alespoň 3 strany papíru velikosti A4 o svých pocitech k partnerovi. Nevěříte, že to funguje? Prostě to vyzkoušejte! Nikdo nevydrží psát 3 měsíce o tom, jak je ten druhý hrozný a jak mu nemůže odpustit! Rada od nás: piště i sprostá slova a všechny své pocity naplno, nebojte se-papír můžete zmačkat a spálit, takže ho nikdo neuvidí!

Přečtěte si příjemnou knihu, podívejte se na film

Milá knížka a film vás pěkně naladí. Vhodné jsou knihy, které mluví z duše a bláznivé komedie, u kterých se pořádně zasmějete a filmy s pozitivním náhledem na svět. To, jak se budete cítit, budete kolem sebe vysílat!

Zkuste vidět celou situaci z nadhledu

Představte si, že jste někdo jiný - třeba mimozemšťan z jiné planety a podívejte se na vaší hádku nebo nedorozumění seshora nebo z dálky. Celou situaci tak uvidíte jinak.

Věnujte se sama sobě

A s tím souvisí i poslední a nejdůležitější bod: najít si čas na sebe, na své problémy a pocity. Když máte chuť brečet, brečte. Prostě ze sebe problémy dostaňte ven - sportem, zábavou a časem, který si zasloužíte!

Olga Stodolová